cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview

cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview

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Ahora sólo podemos intentar aprender de ello, conocernos a nosotros mismos para no volver a cometer los mismos errores y, por supuesto, mejorar… Hay un proverbio que dice

Una ruptura amorosa puede ser tan dolorosa como la muerte de un ser querido, algo que es sumamente standard ya que se rompe un lazo intangible que nos unía con alguien más.

Establece metas: Plantéate nuevos objetivos personales o profesionales que te motiven a mirar hacia el futuro con optimismo.

El objetivo es dejar de hablar una y otra vez de lo vivido, especialmente de aquello que nos hizo daño, para pasar a vivir un presente sin cargas de culpabilidad, ni dolor. Como reza el proverbio árabe “saber que lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”.

Es lógico que sigas pensando en él si no haces nada nuevo para cambiarlo, pero imagina qué pasaría si product sales por tu cuenta, si te diviertes con amigas, o experimentas nuevas aventuras, por eso queremos recomendarte comenzar a disfrutar de esta etapa de libertad en tu vida, atrévete a hacer todas esas cosas que siempre quisiste, pero nunca tuviste tiempo de intentar.

Tus sentimientos, como invitados en el mundo fileísico, pueden ser tranquilos y agradables o ruidosos e irritantes. Pueden comportarse bien o ser groseros y puede que los encuentres agradables o desagradables. Recuerda sin embargo que tú no eres tus sentimientos y eres el amo de la casa .

Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un profesional puede ayudarte a procesar tus emociones y recibir el apoyo necesario en este momento.

Crear nuevos recuerdos: Participar en actividades nuevas y emocionantes ayudará a ocupar tu mente y crear nuevas experiencias positivas.

El presente es el único momento en el que realmente podemos vivir. Practica la atención plena y concéntrate en las experiencias y las personas que están frente a ti cómo dejar atrás el pasado emocional en este momento. Aprende a disfrutar y apreciar las pequeñas cosas de la vida.

Si te limitas a lamentarte y a “intentar sanar” esa herida emocional producida por el fin de esa relación, tardarás más en superar esa disaster. Es importante que te involucres en aspectos de tu día a día que te aporten experiencias no relacionadas con la ruptura y lo mal que te hace sentir.

Sirve de ayuda confrontar los pensamientos recurrentes cuando lidias con estos. Piensa en por qué los tienes, cómo pueden ser distorsionados o falsos y qué tipo de efecto negativo tienen en ti en el momento.

Creemos que el conocimiento y la experiencia en la vida son esenciales para mantener y mejorar la salud y el bienestar fisico, Espiritual y psychological.

Para dejar de pensar en tu ex, considera desactivar temporalmente tus cuentas o al menos seguir a tu ex para evitar la tentación de visitas incesantes.

La ACT se enfoca en aceptar las experiencias pasadas sin juicio y comprometerse en acciones que estén alineadas con tus valores personales. Esta terapia te ayuda a vivir una vida más plena y significativa, a pesar de los eventos pasados.